연잎차 효능 무엇일까요

보기만 해도 너무 아름다운 연꽃 옆에서 한상 큰 존재감을 자랑하는 잎은 건강을 생각하는 사람들이 늘어나면서 한때 사찰음식에 들어가는 음식 중 하나로 많은 사랑을 받기도 했었습니다. 간단하게 찌는 방법을 이용하여 쌈밥처럼 먹으며 즐기기도 하였고 이것을 소금으로 만들어 다양한 음식에 곁들여 먹을 수도 있었답니다.

하지만 무엇보다 바쁜 일상 속에서 가장 편하게 먹을 수 있는 방법은 차로 마시는 방법입니다. 이것은 잎을 잘 말려서 차로 만든다음 물에 넣어 우려 마시는 방법인데 이렇게 하면 굳이 요리를 하는 방법이 아니더라도 어느 공간에서 편하게 챙겨서 마실 수 있습니다. 그렇다면 과연 많은 사람들이 찾는 연잎차 효능 안에는 어떠한 것들이 있을까요.

1. 혈관을 챙길 수 있다.

요즘 패스트푸드를 자주 먹는 식습관이 늘어나면서 혈관건강에 대해 걱정을 하시는 분들이 많아지고 있습니다.과거와 달리 현대인의 생활 속에서는 시간적 여유가 부족하거나 여력이 없어 밖에서 파는 음식들을 간편하게 섭취하게 위해 많이 찾게 되는데요.

그렇다 보면 다소 영양분을 다 챙길 수 없거나 심지어는 너무 기름진 식사 위주로 하게 되어 혈관에 있어서도 여러가지 문제가 생기게 됩니다. 잎 속에는 플라보노이드라는 성분이 함유된 것으로 알려져 있는데 이는 혈압을 낮추는데에 도움을 주는 물질이면서도 혈액의 순환이 보다 원활하게 될 수 있도록 하기 때문에 이러한 건강을 챙기는데에 여러 도움을 받을 수 있습니다. 

이뿐만 아니라 함께 들어있는 퀘르세틴과 사포닌 등의 혈관건강에 이로운 영향을 주는 성분들이 풍부하게 들어있기 때문에 꾸준히 마신다면 좀 더 도움을 받을 수 있지 않을까 합니다.

2.노화를 방지하는데에 도움이 된다.

연잎차 효능 중 또 한가지는 노화에 대한 부분이랍니다.

나이가 들면 들수록 피할 수 없는 자연스러운 현상이지만 그래도 누구든 더이상 늙고 싶지 않은 마음은 비슷할 것입니다. 그렇기에 많은 사람들이 이러한 부분에 도움을 받을 수 있는 것은 어떠한 것인지 많이 찾고는 합니다.

연잎에 들어있는 비타민C와 E, 플라보노이드는 항산화에 도움이 되는 것으로 알려진 것 중 하나입니다. 이러한 성분이 들어있는 차나 음식을 꾸준히 먹게 된다면 체내에서 쌓이고 있는 활성 산소를 풀어주면서도 더디게 진행되는 세포의 재생을 도우는 역할도 있어 남녀노소 누구나 나이가 들면서 걱정을 하는 피부나 여러 신체에 대한 노화문제에 있어서도 도움이 될 수 있으며 노화와 함께 동반될 수 있는 여러 문제에 대한 것들도 예방하는데에 좋다고 알려져 있습니다.

3. 차는 심신의 안정을 돕고 불면증에 도움이 된다.

물론 연잎차 효능 자체의 부분도 중요한 요소 중 하나이지만 그것을 어떻게 먹느냐에 대한 방법도 중요합니다. 여러 음식을 직접 하여 먹는 것도 좋겠으나 평소 많은 업무량으로 생활에 대한 여유가 부족하신 분들에게는 다소 지키기도 어렵고 현실적으로는 가능하지 않는 방법들이 많으나 차를 이용하면 언제 어디서든 마실 수 있고 사무실 안에서도 한모금 마시며 안정을 되찾을 수 있습니다.

따스한 차 한잔은 하루내 지치고 스트레스 받았던 몸에 대한 긴장을 풀어지게 하고 한잔씩 홀짝이는 시간 동안 지치고 힘들었던 마음을 가라앉힐 수 있는 좋은 방법입니다. 평소 힘든 일로 많이 예민해 진 상태이거나 밤에 많은 생각들도 잠이 오지 않는다면 이런 따스한 차 한잔으로 나만의 힐링되는 시간을 가지는 것은 어떨까요.

늦은 밤이나 새벽에 마셔도 괜찮은 이유는 잎 속에는 카페인이 거의 들어있지 않기 때문입니다. 그렇기에 늦은 시간에도 부담없고 편히 마실 수 있습니다.

4. 숙취해소가 가능하다.

연잎차 효능 중에서 직장인 분들이 특히나 환영할 부분은 숙취해소에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다는 사실입니다. 일을 하다 보면 회식 처럼 피치 못한 이유로 내가 마시기 싫을 때에도 간혹 술을 마셔야 하는 경우도 있으며 야근때문에 받은 스트레스를 직장 동료들이나 친구들과 함께 풀며 여러잔 마시기도 합니다.

그러다 보면 그 다음날 숙취때문에 많은 고생을 하게 되는데요. 잎 속에 함유된 성분 중 퀘르세틴이라는 요소는 알코올 때문에 발생할 수 있는 간의 피로나 손상에 도움이 되는 것으로 알려져 있어 평소 술을 많이 드시는 분들이 드시면 좋은 재료 중 하나압니다.

가끔 술을 이유로 구취가 유독 심해지는 문제가 발생할 때도 있는데 이 차가 술을 원인으로 한 입냄새에 대한 부분데도 도움을 줄 수 있어 평소 많이 드신다면 중간중간 짬을 내어 드셔보시는 것도 좋겠습니다.

5. 치매를 예방하는 레시틴이 들어있다.

마지막으로 소개할 연잎차 효능은 바로 치매예방입니다. 어찌보면 다소 생소하게 느껴질 수도 있겠는데요. 안에 들어있는 레시틴이라는 성분은 두뇌의 기능이 좀 더 활발해 질 수 있도록 돕습니다. 그래서 뇌 기능이 더욱 향상되고 이러한 문제를 예방하는 데에도 좋은 것으로 많이 알려져 있습니다.

다양한 것에 도움을 받을 수 있는 차 이지만 그럼에도 불구하고 조심해야 할 필요성 역시 있습니다. 좋다고 해서 무조건 많이 먹는다고 해서 좋은 것은 아니며 이러한 부분이 몸에 맞지 않는 사람에게는 부작용 또한 있을 수 있습니다. 평소에 복통이 잦거나 설사를 자주 보시는 분들이라면 섭취를 다소 줄이시거나 심하다면 피하는 것이 좋겠습니다.

특히나 좋다고 하여 많은 양을 갑자기 많이 먹게 되면 이러한 복통이나 설사에 대한 문제가 생길 수도 있으니 하루가 필요한 정도만 조절하여 마시는 것이 더욱 현명하게 챙겨 드실 수 있는 방법이라 하겠습니다. 

012345678910

아무리 좋은 성분이 함유된 음식이라 할 지라도 과유불급이라는 사실을 꼭 명심하시고 자신에게 맞는 양으로 적당히 조절하여 드시길 바랍니다.